乾布摩擦ダイエットのやり方!斉藤こず恵が2週間で-5kg?

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乾布摩擦で5kg痩せたって?

「さんまのスーパーからくりテレビ」で、
タレントの斉藤こず恵さんが、
「乾布摩擦ダイエット」2週間で5kg痩せた!
と 言う事で、夫婦そろってクギ付けになりました(^^ゞ

乾布摩擦ダイエット?

初めて聞いたダイエット方法なので、
忘れないうちに、やり方を書いておきます^^

ご参考に!

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乾布摩擦ダイエットとは?

乾布摩擦は、昔からある健康法で、
風邪を引かないように!と、
子供の頃、幼稚園や小学校で
やった記憶があります。

その、乾布摩擦でダイエットする方法です!

 

乾布摩擦と言えば、冬の寒い中、 上半身裸になって、
タオルでゴシゴシやるイメージですが、
「乾布摩擦ダイエット」は、
そんなことしません。

とってもユルユルです^^

 

裸になる必要もありませんし、
痛いのをゴシゴシこする必要もありません。

kanpumasatsu

しかも、 時間はたったの3分!

やり方は、至ってシンプルです!

 

乾布摩擦ダイエットのやり方

まず、柔らかめのタオルを1本用意しましょう!

服は着たままでOKですよ。

でも、薄着の方がいいと思います^^

 

こするところは、 お腹背中など、どこでもOK!

 

斉藤こず恵さんは、
足の裏も寝っ転がりながら擦っていました。

 

ポイントは、息をゆっくり吐きながら
心臓から近い方から⇒遠い方に向かって擦ります。

 

息は、吸った2倍吐くような感じで
ゆっくり口から吐き出します。

 

肌を直接、擦っても、 服の上からこすってもOK!

 

肌を直接、こするときは、
力を入れてゴシゴシやらないことです。

肌が荒れます^^

 

服を着たまま、背中を擦る場合は、 タオルを真ん中で縛って、
ダンゴを作ってこすると 効果的だそうです。

 

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乾布摩擦でなぜ痩せる?

こすることと、有酸素運動をすることで、 血の流れと代謝がよくなって、
脂肪燃焼 ⇒ 結果痩せる!と言う事です!

ウン、なるほど!

 

また、乾布摩擦をすることで、 自律神経もバランスが整えられるので、
無理のないダイエットが、しやすいんですって!

 

痩せるだけじゃない!驚きの効果とは?

乾布摩擦ダイエットは、 痩せるだけじゃなくて、
身体にとってもいい効果があるようですよ!

  • 不眠症改善
  • 風邪を引きにくい
  • 美肌効果
  • 肩コリ解消
  • 便秘解消
  • ストレスに強くなる
  • 血圧の
  • 花粉症
  • 冷え性が改善

 

などなど。

これは、やらない理由はないな!
と思いました^^



まとめ

この乾布摩擦ダイエットの提唱者は、
和田 清香さんという方で、 ご本人も、今まで250種類以上の
ダイエット法を試して15kg痩せたんだそうです。

今は、ダイエットの指導をしているようです。

 

丁度?僕ら夫婦も「明日からダイエットするぞ~!」
プロテインを買って、意気込んでいたところだったので、
ググっと食いついたワケです^^

 

簡単にできそうなので、 プロテインダイエットと併用して
やってみます!

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