メタボはウエストだけじゃない!新4つのチェック項目とは?

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「オレ、メタボじゃないっスよ!」

「うそコケ~!その腹、どう見たってメタボってるだろう!」

「イヤイヤ、人を見た目で判断するの、悪いクセですよ先輩(^^ゞ」

 

・・・と、いつもの後輩と、居酒屋で飲んでいた時の話です。

 

病気自慢が酒の肴になるなんて、中高年ってイヤね~ と、
思いつつも、なぜか一番盛り上がってしまいます(^^ゞ

 

ところで、今の話ですけど・・・

ウエストが太いというだけでは、メタボじゃない!
って知ってました?

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一緒に飲んでた後輩は、建築関係の仕事をしていて、
ガッチリした体型です。

 

メートルいってんじゃね?と言う程の腹周りですが、
健康診断では、メタボとは診断されていないんだそうです!

にわかに信じられない僕は、こっそり
メタボについて調べてみました。

 

そうすると・・・

な、なんと後輩の言ったた通り、
メタボは、ウエスト周りだけではなく、
さらに3つの判断基準がある事がわかりました。

  • ウエスト
  • 脂質異常
  • 高血圧
  • 高血糖

 

では、早速、メタボの4つのチェック項目を見てみましょう!

metabolic_boy

メタボのウエスト(腹囲)サイズは?

 

  • 男性・・・85cm以上
  • 女性・・・90cm以上

女性の方が、内臓脂肪がつきやすいという事で
男性よりも5cmほど太いです。

 

ウエストの正しい測り方は、
立ったまま、息を吐いて、
へその高さに水平にメジャーを巻いて測ります。

 

見栄を張って引っ込ましても、
自分の為にはなりませんよ^^

 

やはり基本的には、ウエスト(腹囲)なんですが、
これだけではなく、他の3項目のうち2つ以上当てはまれば
立派な?メタボリックシンドロームということです!

 

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脂質異常

ここから先の項目は、病院で血液検査などを やってもらわないと
自力では、判断付きませんので健康診断の結果がある方は、
照らし合わせてみましょう!

  • 中性脂肪・・・150mg/dL以上
  • HDLコレステロール・・・40mg/dL未満

以上のいずれか、または両方が当てはまる場合。

 

高血圧

  • 最高(収縮期)血圧・・・130mmHg以上
  • 最低(拡張期)血圧・・・85mmHg以上

以上のいずれか、または両方が当てはまる場合。

もしくは、高血圧症と診断されている人。

 

高血糖

  • 空腹時血糖値・・・110mg/dL以上

糖尿病の一歩手前の数値が、メタボです。

 

ちなみに糖尿病と診断されるのは、
空腹時血糖値が、126mg/dL以上の人です。

 

まとめ

メタボの判断基準は、

ウエストサイズと

  • 脂質異常
  • 高血圧
  • 高血糖

のいづれか2つ以上ひっかかったらメタボです!

 

後輩は、ウエストが太い以外は、
数値が正常値だったなんだそうです。

 

体脂肪も増えたそうですが、 まだ17%だとか言ってました。

高校の時ラグビーやってて 筋肉質なんだそうですよ。

 

僕は、後輩と並ぶと 細身に見えるのですが・・・

実はぼくこそメタボなんです(ToT)/

グヤジ~

 

今年こそは、絶対、痩せてやるぞ~

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