五十肩の治し方！冷やす？温める？痛みが和らいだ方法は？

五十肩、マジきついです。

発症～初期の段階では、どんどん痛みが増してきて
そのうち夜も眠れなくなってきます。

人には「歳だね～^^」と笑われますが、
当人は笑い事ではないぐらい辛いものですよね？

調べたところ、五十肩は、加齢や老化、
運動不足から来るものでもないようですしね。

さて、この激しい痛みで、
ワラをもつかむ思いなのはよくわかります。

しかし、世の中の間違った情報やCMに踊らされて、
効果もないのにお金ばかり取られるのは、無駄です！

今日は、僕の経験や経験者の意見、
インターネットなどで調べた、
五十肩の治し方や痛みが和らいだ方法
についてご報告します！

つらい思いをしている あなたの
手助けになれば幸いです！

では、ご覧ください。

五十肩は温める？冷やす？

これは両方です！

ただこれは、症状によって選択してください。

炎症が起きて熱を持っていたり、
赤く腫れていれば、冷やします。

特に五十肩になり始め～数週間は、
炎症を起こして、熱くなる人もいるので、
氷嚢（ひょうのう）などで冷やします。

炎症が治まれば、一時的ですが、 痛みも治まります。

夜間痛で痛くて眠れない時に
20分程度、痛みが治まるまで冷やします。

やりすぎは良くないので、
20分冷やして、一時休憩。

肌が常温になったら
再度、冷やすというのを繰り返します。

注意！

氷嚢は、直接、肌に当ててはいけません！
凍傷になる恐れがあります。

タオル等で温度を調節して ご使用ください。

逆に熱は持っていないが痛い時は、 温めてください。

お風呂で十分に温めても、
冷めてくれば痛くなってくるので、
僕は、服の上からホッカイロを貼って温めました。

温めるだけでも、かなり痛みは和らぎます。

五十肩に効く薬は？市販薬は効く？

もう痛くて夜も眠れなくなってくると、
藁をもつかむ気持ちで、
コマーシャルで宣伝している
市販薬を買ってしまうのは仕方ない事です。

でも、この市販薬には、
「痛みを緩和する」とは書かれていますが、 五
十肩が治るとは書いていません。

痛みが緩和＝五十肩が治る

とは違います。

当たり前と言えば、当たり前ですが、
病院に行ったって、鎮痛剤と湿布、
良くて漢方薬を処方してくれるぐらいです。

市販薬より病院の薬の方が、
当然、効果的なのは明らかですが、
病院でも五十肩が治る薬は処方されないのです。

病院は行った方がいい？効果はある？

病院でも五十肩が治る薬はないのに
行った方がいいのか？！
と疑問に思われるでしょうが、

病院は行った方がいいですね。

整体とか鍼灸院ではなく病院です。

自己診断は良くないです。

ただ、長期の通院にはちょっと疑問があります。

僕は、効果がありませんでしたから。

病院では、整形外科にかかります。

初診では、一応レントゲンを撮った後に 診察しました。

診察では、腕の上がる角度を測って、
五十肩ですね！と診断が出ました。

ま、まぁ、そうでしょう。

次にブロック注射を打ち、
ちょっと痛みが緩和します。

でも気休めの数時間だけです。

処方箋も出してくれました。

• ロキソニン
• 胃腸薬（ロキソニンで胃がやられないように）
• ロキソニンテープ（湿布）

その後、リハビリに行くように言われて、
週に1回通っていました。

診察は2週に1回行きました。

診察では、痛みの状況報告と ブロック注射です。

処方箋ももらいます。

ロキソニンで痛みが、ほぼ治まらなかったので、
もっと強い鎮痛剤に変えてくれました。

プラス、ツムラ88（ニジュツトウ）という
漢方薬も追加してくれました。

しかし、この鎮痛剤は副作用が強くて、 胃
のムカムカと頭がぼーっとするので
寝る前だけにしました。

でも、これもほぼ痛みが治まりません。

ただ、ドラッグストアで湿布や 鎮痛剤を買う事を考えれば、
病院の方が安いし、効き目はいいようです。

比べればですけね^^

根本的な痛みは変わりません。

リハビリは痛くてもした方がいい？

正直、僕は痛みが激しい時期は、
安静にしておいた方がいいと思います。

僕だけではなく、多くの経験者の方も、そう言っています。

僕は、初めの頃（2ヵ月ぐらいまで）
週1回、病院に行ってリハビリしていました。

家でも激痛に耐えながら、先生に言われた通り、
ちょっとづつリハビリをやっていましたが、
痛みは増すばかりで、
一向に良くなる気配がありません。

普段、動かしていないと、痛みが治まっても
肩が上がらなくなる！と言われましたが、

初期の激痛がある時期は、
かえって炎症を起こすので どうかと思います。

リハビリの先生は「動かせる範囲でいいよ」とは言っていましたが、
ユルユルやるぐらいなら、意味がないような気もします。

無理無理やると、涙がちょちょ切れますしね。

痛みや進行具合は、人それぞれ違いますが、
体験した人の話を聞くと、むっちゃ痛い時にやっても
ほとんど効果はなかったと言っていました。

ただ、痛みが引いてくる
3～6ヵ月ぐらいからは積極的にリハビリ
した方が良いようです。

リハビリは、時期や症状をみて、
無理をしない程度にやったらいいという事です。

自己流！効果のあった方法は？

薬も注射もリハビリもだめ。

本当に絶望的です（涙）

絶好調に痛い時は、 夜も眠れませんし、
1日中腕全体に 鈍痛があって、
何もやる気がおきません！

五十肩でウツになる人もいる
と聞いたことがありますが、
その気持ちは、よくわかります。

こんな状態が半年～人によっては
1年以上も 続くのかと思うと本当にゆうつです。

どうにかならないか？

と色々調べたり、 経験者に聞いてみましたが、
どうにもいい方法が見つかりません。

ある日、嘘のようにコロっと治るので、
「時間だけが薬だ！」と言う人が多かったですが、

じっと耐えるのもつらいですよね？

そんな時、ふと、薬箱の中に
手首につけるサポーターを発見したので つけてみました。

以前に、手首を捻挫した時、
近所のドラッグストア（ツルハ）で買ったものです。

ベージュでちょっとカッコ悪いんですが、
サポーターをすると
腕全体にあった鈍痛や
肩から指先まで走るツーンという痛みが、
なぜか治まりました！

肩の痛みには、さほど効きませんが、
腕全体の鈍痛は、かなり楽になりました。

正直、気休めかもしれませんが、
日中、じわ～っと痛い鈍痛から
解放されただけでも 救われます。

もしかしたら、あなたにも効果があるかもしれませんよ？

是非、試してみてください。

まとめ

色々調べてみましたが、
残念ながら五十肩の特効薬はないようです。

痛みを抑える工夫をしながら、
痛みが去るまで耐えしのぐしか、
ないのかもしれません。

特効薬はないので、ドラッグアストアで
中途半端な薬を買うのであれば、
一度、整形外科に行って、
処方箋を出してもらった方が、安上がりです。

整体や鍼灸院に行ってみるのもいいですが、
結構お金がかかる割には、
早く良くなるものでもありません。

病院でもリハビリに行けば、
電気で温めたり、 マッサージはしてくれるので、
こっちの方が安いです。

・・・と、お金の話ばかりですが(^^ゞ

どっちも大して効果がないのであれば、
お金かけても仕方ないですしね。

少しの間、辛いですが、
なんとか乗り切りましょう！

ここをご覧になった方で、痛みを和らげる
効果的な方法を知っている方がいましたら、
ぜひ、教えてください！

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