乾布摩擦で5kg痩せたって？
「さんまのスーパーからくりテレビ」で、
タレントの斉藤こず恵さんが、
「乾布摩擦ダイエット」で2週間で5kg痩せた！
と 言う事で、夫婦そろってクギ付けになりました(^^ゞ
乾布摩擦ダイエット？
初めて聞いたダイエット方法なので、
忘れないうちに、やり方を書いておきます^^
ご参考に！
目次
乾布摩擦ダイエットとは？
乾布摩擦は、昔からある健康法で、
風邪を引かないように！と、
子供の頃、幼稚園や小学校で
やった記憶があります。
その、乾布摩擦でダイエットする方法です！
乾布摩擦と言えば、冬の寒い中、 上半身裸になって、
タオルでゴシゴシやるイメージですが、
「乾布摩擦ダイエット」は、
そんなことしません。
とってもユルユルです^^
裸になる必要もありませんし、
痛いのをゴシゴシこする必要もありません。
しかも、 時間はたったの3分！
やり方は、至ってシンプルです！
乾布摩擦ダイエットのやり方
まず、柔らかめのタオルを1本用意しましょう！
服は着たままでＯＫですよ。
でも、薄着の方がいいと思います^^
こするところは、 腕や足、お腹、背中など、どこでもOK！
斉藤こず恵さんは、
足の裏も寝っ転がりながら擦っていました。
ポイントは、息をゆっくり吐きながら、
心臓から近い方から⇒遠い方に向かって擦ります。
息は、吸った2倍吐くような感じで
ゆっくり口から吐き出します。
肌を直接、擦っても、 服の上からこすってもOK！
肌を直接、こするときは、
力を入れてゴシゴシやらないことです。
肌が荒れます^^
服を着たまま、背中を擦る場合は、 タオルを真ん中で縛って、
ダンゴを作ってこすると 効果的だそうです。
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乾布摩擦でなぜ痩せる？
こすることと、有酸素運動をすることで、 血の流れと代謝がよくなって、
脂肪燃焼 ⇒ 結果痩せる！と言う事です！
ウン、なるほど！
また、乾布摩擦をすることで、 自律神経もバランスが整えられるので、
無理のないダイエットが、しやすいんですって！
痩せるだけじゃない！驚きの効果とは？
乾布摩擦ダイエットは、 痩せるだけじゃなくて、
身体にとってもいい効果があるようですよ！
- 不眠症改善
- 風邪を引きにくい
- 美肌効果
- 肩コリ解消
- 便秘解消
- ストレスに強くなる
- 血圧の
- 花粉症
- 冷え性が改善
などなど。
これは、やらない理由はないな！
と思いました^^
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まとめ
この乾布摩擦ダイエットの提唱者は、
和田 清香さんという方で、 ご本人も、今まで250種類以上の
ダイエット法を試して15kg痩せたんだそうです。
今は、ダイエットの指導をしているようです。
丁度？僕ら夫婦も「明日からダイエットするぞ～！」と
プロテインを買って、意気込んでいたところだったので、
ググっと食いついたワケです^^
簡単にできそうなので、 プロテインダイエットと併用して
やってみます！