熱中症の症状は？予防5つのポイント！対処方法はこれ！

「熱中症」は聞いたことがありますが、
具体的にどんな症状なの？と聞かれると
う～んちょんと説明できない（*^_^*）

 

今年も暑くなりそうなので、
基本的な情報だけでも、 頭に入れとこう！
ということで調べました。

 

見た目でわかる症状や
熱中症にならないための予防方法、
もしなってしまった時の対処方法
などを わかりやすくまとめました！

熱中症って何？症状は？

熱中症は、体温調節がうまくいかず、
体内に熱がこもり、体温が異常に上昇して
さまざまな症状が起こる症状です。

軽度、中度、重度の3段階の症状があります。

 

 

 

 

熱中症になりやすい人はどんな人？

基本的に暑さに弱い人が熱中症になりやすいです。

特に。。。

• 高齢者や子供
• 脱水症状の人
• 体調の悪い人
• 運動不足の人
• 肥満の人
• 暑さに慣れていない人

 

熱中症になりやすいのはどんな日？

ただ暑いだけではなく、湿度も大きく関係します。

• 暑い時
  25度以上→熱中症の発生！
  30度以上→熱中症による死亡！
  の人が出てくると言われています。

• 湿度が高い時
• 日差しが強い時
• 風が強い時

 

熱中症になりやすいのはどんな場所？

• 長時間の作業場（野外）
• 風呂場や機密性の高いマンションなどの最上階
• 車内（乳児や子供がなりやすい場所です。）

 

毎年、車内に子供だけで放置し事故に
つながるケースが多いですね。

 

自分自身で気をつけるのは、もちろんですが
周りの人も気を配ってあげましょう！

 

熱中症にならない5つの予防方法！

熱中症にならないための
予防5つのポイントを 見てみましょう！

[icon image=”point1-1-o”]　日陰を味方にしよう！

• 野外を歩くときは日陰を選んで歩きましょう！
• 室内はすだれやカーテンなどで直射日光を防ぎ、風通しをよくしましょう！
• 室温28度、湿度70％を超えないように注意しましょう！（冷房は強すぎると外気温との差が大きくなって、出入りの時に体に負担うをかけます）

[icon image=”point1-2-o”]　服装に気をつけよう！

• 吸湿性と通気性に飛んだ。衣服でネクタイを外す。
• 外出時には帽子や日傘を使用する。

[icon image=”point1-3-o”]　水分補給はこまめに！

• 喉の渇きを感じる前に早めに水分補給。
• アルコールは脱水になりやすいので、適量を守りましょう！さらに水を飲みましょう。 適量とは、ビールで中瓶1本程度、日本酒なら一合程度です。水は適量に対してコップ一杯程度が目安です。
• 汗を沢山かいたときは、いつ塩分も併せて補給しましょう！

 

[icon image=”point1-4-o”]　適度に汗をかく習慣を！

発汗機能が正常に働くように、
運動や入浴などで汗をかく習慣をつけましょう。

たまに、暑いのに全然汗が出ない人がいますが、
ああいう人は、どうなってるんでしょう？

 

[icon image=”point1-5-o”]　体調と服薬の管理を！

• 一日3食、栄養バランスの良い食事と十分な睡眠を心がけましょう！
• 持病があり薬を飲んでる人は、暑い場所での活動を減らしましょう！

 

熱中症になってしまった人への対処方法は？

重度の場合は、すぐに救急車を呼んだ方がいいですが、
軽度の場合や応急処置として以下のことを覚えておくといいです！

 

意識がないときは、水分を無理に飲ませると危険です！

また症状が、良くならない場合は、病院へ行きましょう！

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