岩盤浴の効果 自律神経失調症に効果あり！さらに効果を高める方法とは？

私たちの生命を維持する為に、
重要な働きをする「自律神経」。

現代では、この自律神経が様々な原因によって乱れてしまう、
「自律神経失調症」に悩む人が数多くいらっしゃいます。

 

頭痛や腹痛などを感じて病院へ行っても、
「異常なし」と判断され、
対処法も見つからないまま
悩み続けている方も多いのではないでしょうか？

 

そんな、「自律神経失調症」に、
実は岩盤浴がいいって知ってますか？

 

試してみる価値ありの岩盤浴、
その効果をご紹介します。

自律神経失調症とは？

「自律神経」とは、自分の意志とは関係なく働く神経の総称です。

• 暑い・寒い、痛いなどの私たちが感じる感覚を脳に伝える。
• 脳からの指令を体に伝える
• 心臓や内臓を動かす
• 血圧や体温の調整
• 食べ物の消化
• 血管・動向・汗腺の機能

などといった、非常に重要な体の機能をコントロールしています。

さらに自律神経は、
「交感神経」と「副交感神経」の二つに分かれます。

 

「交感神経」は、
私たちが運動時などの興奮状態にあるとき、
汗の分泌や、心拍数を上げる働きをしてくれます。

 

逆に「副交感神経」は、
食事中や睡眠中などに体をリラックスさせる働きをします。

つまり、私たちの体は
「交感神経」がアクセル、
「副交感神経」がブレーキの役割をしているのです。

 

しかし、
自律神経の働きがストレスなどによって低下してしまうと、
このアクセルとブレーキがうまく働かなくなってしまいます。

これを「自律神経失調症」と呼ぶのです。

 

運動中にもかかわらず、
汗をかかなくなり、体温調節がうまくできない。

睡眠時間になっても目がさえてしまう。

安静時に動悸・息切れがある、などといった症状が現れます。

 

そのほか、頭痛や腹痛・冷え性、低血圧など、
その症状には多岐にわたり、かなりの個人差があります。

 

「自律神経失調症」に悩む方は、
自覚症状がある・なしに関わらず、
子供から高齢者まで幅広い年代がいるといわれています。

さらには、
10年以上この症状と付き合っている方もいらっしゃいます。

 

そんな「自律神経失調症」に、
実は岩盤浴が効果があるとされているのです。

 

では次に、その岩盤浴の効果を見ていきましょう。

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岩盤浴の効果とは？

「岩盤浴」とは、天然の鉱石を温め、
その上にバスタオルなどを敷いて横たわり、
汗をかく健康法で、
「お湯を使わないお風呂」と言われています。

 

岩盤浴に使われる鉱石からは、
「遠赤外線」が発生します。

この「遠赤外線」は長い周波をもち、
体を芯から均一に温めてくれます。

 

さらに岩盤浴は、
室温が42～45度、湿度65～75%
という高温多湿の環境で行うため、
必ず発汗します。

温める・発汗するということによって、
まずは自律神経やホルモン系の活動を
活発化させ、新陳代謝を高めます。

 

代謝が高まると血液やリンパの流れがよくなり、
栄養や酸素がきちんと体内に運ばれます。

こうした一連の働きによって、
自律神経失調症の症状に対する
様々な効果が得られるのです。

さらに、体が温まると全身がポカポカし、
精神的なリラックスや、
ストレス解消にもつながります。

 

 

これらに加えて、
アンチエイジング効果やデトックス、ダイエット、美肌にも効果があります。

効果をさらに高める入浴法

岩盤浴の効果を得るために、
その入浴方法はしっかりと押さえておきましょう。

効果があるからと言って、
長時間入りすぎるのはNG。

のぼせて倒れてしまったりすることもあります。

 

そして、「汗をかく」ということはそれだけ
体内の水分が失われているということです。

水分補給も忘れずに行いましょう。

 

 

入っている途中で、
少しでも苦しさを感じたら無理は禁物。

そのタイミングで切り上げましょう。

 

水分は最低でも1リットルは補給したいところです
入浴中でものどの渇きを感じたらこ、
まめに水分補給をしましょう。

すぐ近くに持っていくとよいでしょう。

 

正しく入浴して、
その効果を実感してください。

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岩盤浴で快適な生活を

自律神経失調症の原因には
様々なものが存在します。

特に精神的なストレスは大きく影響しています。

日々のストレスを上手に解消していくことが大切なのですが、
なかなかそうはいかないもの。

ここは、岩盤浴に頼ってみるのも一つの手です。

 

「自律神経の働きが活性化するだけで、こんなに体が健康になるのか！」と、
びっくりしますよ。

しかし、岩盤浴の効果は素晴らしいものですが、
入浴できる施設が少ないことが難点の一つ。

近場に入浴施設があれば良いですが、
遠方の場合は考え物。

いっそのこと、リフレッシュの旅行もかねて
岩盤浴の旅に出るのも楽しいかもしれませんね。

自律神経失調症に悩んでいる方は、
ぜひ岩盤浴の効果を実感してみてくださいね。

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