風邪の季節ですね～！
うがい、手洗い、マスク！風邪の予防してますか？
普段から栄養もたっぷり取って、睡眠も大事ですよ！
と思っていても、ひいちゃう時はひいいちゃうんですよね？
それも大事な時に限って！
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さて、今日は
風邪の時の食事をコンビニで済ますなら！
ということで風邪の時に買ったらいいものを
まとめてみました。
ちょっと横着なテーマですけど(^^ゞ
あとよく言われる
風邪の時にお風呂に入ったらダメ！についても
真実を解き明かしています。 ←おおげさ～^^
ついでに、あることをするだけで
僕が風邪をひかなくなった方法を
こっそり教えましょう！
それでは、コタツで暖まりながらご覧ください。
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目次
風邪にいい食事をコンビニで買うなら？
一人暮らしをしていたり
奥さんが仕事でいないとかという場合は、
食事を自分でどうにかしなければなりません。
風邪で熱があってもなんとか無理してでも
食べないと良くなりません！
かといって何か自分で作るのも
面倒なうえにタイヘンです！
風邪ひいてるんですから^^
食欲はないかもしれませんが
何か食べておかないと
せっかく風邪を治そうとしている
体が体力不足で治りも遅くなります。
そんな時に便利なのがやっぱり
近所のコンビニです！
さて風邪のときにはどんなものを食べたらいいでしょうか？
風邪をひいたらなるべく消化の良いものがいいでしょう。
また、食欲も落ちてしまいますので、
とにかく食べられるもので栄養があるものを選んでください！
では・・・
コンビニで売っている風邪にいい食事をご紹介します！
前置き長くてスイマセン(^^ゞ
栄養たっぷり！具、スープ入り「鍋焼きうどん」
火にかけるだけでＯＫのものや
レンジでチンするだけのチルドのものもあります。
卵入りのがいいですね。
後、これにチューブのショウガを入れると
体が中から温まりますので是非入れてください！
水分補修にはポカリスエットやスポーツ飲料
とにかく水分補給が大事です！
嫁の行く病院では、熱を出すと先生は決まって
「ポカリ飲め」と言います^^
アクエリアスやスポーツドリンクでもいいと思いますが
先生は
水分補給＝ポカリスエット
なんでしょうね。
消化もいいしカロリー低い「レトルトおかゆ」
風邪の食事の定番ですね！
消化もいいですし
温めるだけなのでカンタンです！
僕は梅干し入れて食べるのが好きです。
口あたりがいい！みかんやモモ缶
果物の缶詰は熱があって
口の中がにが～い感じでも
おいしく食べられます。
僕はパインが好きなんですが
食物繊維たっぷりなので
ちょっと消化に良くないかもしれませんね？
ウイダーインゼリー
何も食べたくない！
というときでもこれはなんとか
食べられるでしょう？
ちょっとは口に入れてください！
ハーゲンダッツアイスクリーム
高価なアイスは栄養たっぷりです。
固形物が入らなくてもアイスはいけるでしょう?
普段はぜいたくなのであまり買いませんが
風邪だから今日は特別！
と言い聞かせて買います。
ということで
何か食べて栄養つけてください！
お風呂は入ったらダメ？
子供の頃は風邪をひいたらお風呂はダメ！と言われましたし
大人になってもそう思っていました。
あなたの家では言われていませんでしたか？
でも入り方によっては
風邪が早く回復すると言われています。
一応、コツがあるので参考にしてください。
- 少しぬるめのお湯に長めにつかる（20分ぐらい）
- 湯冷めしないように部屋は暖かくしておく
- 風呂から上がったら早く布団に入る！
汗を流して清潔にして体を温める！
考えてみれば悪いわけないですよね？
じゃあなんでダメって言ってたのでしょう？
母に聞いたら
昔の家は隙間風が入るような家だったので
お風呂上がりは湯冷めするからお風呂は駄目！
と言っていたそうですよ。
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あることをするだけで僕が風邪をひかなくなった方法
僕はある事を始めてから
ここ数年風邪をひいたことがありません！
実は風邪をひかないようにではなく
口臭予防に始めたことなんです。?
さて僕のやっていることですが・・・
毎朝、「ベロを洗う！」です。
歯磨きの最後に 舌を歯ブラシで洗うんです。
舌には舌苔（ぜったい）という
白い付着物がありますよね？
これを歯ブラシで取るんです。
（取りすぎはダメらしいのでほどほどに）
舌苔を取るのが目的ではなくて
これをやって
”オエ”ってするのが目的です。
そうすると、喉の奥から色々出てきます。
あまり具体的に書くのも
アレなんでこの辺にしておきます(^^ゞ
その後、数回
水を喉の奥まで入れてゴロゴロうがいします。
コレは僕が考えたことではなくて
昔、田原俊彦さんが
「口臭予防には、ベロを洗うのが一番さ～ハハハハっ～♪」
・・・的な事を言っているのをＴＶで見て
マネし始めたことなんです。
それ以来、僕は風邪をひかなくなりました！
正直、僕だけかもしれませんので
保証はしません(笑)
と、色々書きましたが
本当にひどい時は病院に行ってください！
ちがう原因の時もありますからね。
ではお大事に！
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