美容健康

夜に鼻がつまる原因は?今すぐできる解消法はこれだ!

鼻がつまって眠れない・・・イライラしますね(^^ゞ

特に夜になるとひどくなる
という方も多いのではないでしょうか?

そんなつらい夜の鼻づまりの原因と解消法についてお話します。

 

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鼻がつまる原因は?

鼻づまりの原因を大きく3つに分けました。

アレルギー性鼻炎

1番多い原因がアレルギー性鼻炎です。

アレルギー源は人それぞれですが、
鼻から吸い込まれるアレルギー源が原因で
鼻の粘膜は過剰反応を起こします。

その結果、毛細血管が広がり腫れを起こします。

そうすると、空気の通りが悪くなり鼻がつまります。

花粉などのアレルギーの場合は、
その時期を過ぎれば治まりますが、
カビやハウスダストなどは、
常生活に気をつけていないと起こってしまいますね。

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風邪

ウイルスが体内に入り、副鼻腔の粘膜に炎症が起きてしまうと
ウイルスを排出するため、
鼻水のかたちで発症します。

夜寝るときは体を横にするので、
鼻水がどんどん溜まって苦しくなります。

風邪が治っても鼻づまりが治らない、
という場合は副鼻腔炎かもしれません。

普段は副鼻腔の内側に生えている
細かい毛がほこりやウイルスを排出してくれますが、

副鼻腔炎になっていると、
この機能が働かなくなっています。

 

その他の理由

人によっては金属や季節性のアレルギーもあります。

いずれも症状は副鼻腔内の粘膜が、
はれてしまい空気の通りが悪くなります。

このような場合は、それらのアレルギー源を
生活から遠のけておく必要があります。

また、鼻たけなど副鼻腔に
ポリープ状のできものができる場合や
アデノイド肥大の場合もあります。

夜に限らず鼻づまりの状態があります。

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夜は要注意!鼻がつまりやすいのです。

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副鼻腔内にはたくさんの
毛細血管が張り巡らされています。

血管は、自律神経が広がったり
縮んだりをコントロールしています。

 

自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、
日中など緊張感がある場合は、
交感神経が働いて、血管を収縮させています。

 

夜間などリラックスする場合は、
副交感神経が働いて、
血管を広げています。

そもそも自律神経が正常に働いている場合は
夜になると血管を広げています。

 

それに鼻づまり症状が重なると
一層ひどくなるのです。

また、
一般的にアレルギー性鼻炎や風邪などは、

夜に症状が悪くなる傾向があるそうです。

 

カンタンにできる3つの鼻づまり解消法

取りあえず応急手当てをしてぐっすり眠りたいですね。

それでは、カンタンにできる
鼻づまり解消法を3つご紹介します!

 

「蒸しタオル」

タオルを濡らして硬く絞ります。

ラップに包んで1分くらい電子レンジで加熱します。

熱いのでやけどに注意してください。

蒸しタオルを鼻にあてるとスッとしますよ。

 

 

「鼻うがい」

ぬるめのお湯コップ1杯に小さじ1/2の塩を入れて溶かします。

鼻の片方は指でふさぎ、もう片方からゆっくりと吸い込んでください。

吸い込んだものは口から出します。

 

市販の鼻づまり改善グッズ

鼻腔拡張テープや体に塗る鼻づまり改善薬などがあります。

 

 

 

まとめ

鼻づまりは色々な病気からくる症状の1つです。

症状が治まれば鼻づまりも治まるはずなのですが、
それでも夜がつらいとき、
治療薬以外の応急手当で
しのいでみてもいいでしょう。

ぐっすり眠れるといいですね!




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