美容健康

即効!じゃなくて根本的な顔の乾燥肌対策とは?


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「すぐにしっとり」
などの売り文句に惑わされて、
保湿化粧水や保湿美容液をたっぷりと
顔に塗っていませんか?

それでも乾燥肌に悩み続けているのなら、
もっと根本的な乾燥肌対策をしてみませんか?

おすすめの乾燥肌対策をまとめてみました!

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外からじゃなくて内側から保湿

保湿用の化粧水や美容液を使っていても
頬や目尻が乾燥してお化粧ノリが気になる場合、
外側からの保湿だけでは乾燥対策ができていません。

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皮膚はもともと保湿機能を持っています。

自前で保湿化粧水と保湿美容液を分泌するのです。
その役割を担っているのが皮脂と汗です。

 

皮脂や汗は化粧崩れの原因にもなるので、
嫌われ者になってしまっていますが、
肌を乾燥から守ってくれる大事な保湿美容液なのです。

 

そんな皮脂の分泌量や成分を良好に保つには、
良質な睡眠と栄養バランスのとれた食事です。

 

特に乾燥肌対策に良いとされているのは、
ビタミンA、B、Eです。

 

ビタミンAは、
肌の潤いを保ち、新陳代謝を促してくれます。
サバやイワシなどの青魚、わかめなどに含まれます。

 

ビタミンBは、
新陳代謝を活発にし、乾燥による炎症を抑えます。
豚肉、卵、大豆などに含まれます。

 

ビタミンEは、
肌の潤いを保ち、血液をさらさらにしてくれます。
ゴマやアーモンドに含まれます。

 

ビタミン群を積極的に摂取して、
良質の睡眠をとるように心がけ、
内側から乾燥に負けない肌をつくりましょう!

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周囲の乾燥をなくしてしまう!

空気が乾燥することによって、
肌から水分が逃げてしまい、
乾燥肌になってしまいます。

それなら空気の乾燥を防ぎましょう。

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加湿器を使って自分の周りの湿度を、
上げてしまえばいいのです。

乾燥による喉の不快感や風邪の予防にもなるし、
一石二鳥です!

 

湿度の目安としては60%を維持すると
肌にとっても喉にとっても
快適に過ごせるでしょう。

最近は小さな加湿器もあり、
オフィスのデスク周辺だけなど
自分の周りだけを加湿できます。

お肌のために環境を整えるのは、
苦にならないものですよ。

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顔の乾燥肌対策に一番効果があるのはなに?

保湿化粧水や保湿美容液のような、
一過性の乾燥肌対策ではなく、
根本的な乾燥肌対策をご紹介しました。

いかがだったでしょうか?

 

もう一度おさらいしてみますね。

  • ビタミンB、ビタミンE、ビタミンAを食事で摂る
  • 質の良い睡眠をとる
  • 加湿器を使って湿度を60%に保つ

とろっとしたものを顔に塗って、
なんとなくそのときは保湿できた気持ちになりますが、
それは根本的な乾燥肌対策にはなっていないのです。

自分でできる根本的な乾燥肌対策は、
食事と睡眠と加湿です。

意識するだけで出来る対策なので、
ぜひやってみてください!




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