んんんっ・・・んっ

「ずいぶん絡むね～」と嫁。

なんでかな？

「歳だから？^^」

ムっ

風邪でもないし、煙草も吸ってないのに
なぜか痰が絡みます。

なんとかならないもんでしょうかねぇ？

どんな時に痰が絡む？

痰が絡んで一番、イラっとするのが、
カラオケの時です(^^ゞ

いい感じで歌っていて、
サビに差し掛かったところで
痰が絡んで歌えなくなる～～～

歌にはちょっと自信があるので
マジ、テンション下がります。

あと、仕事でお客さんと話している時に
痰が絡んで、咳払いすると
なんか話に詰まったとか、
自信ないように見えそうでイヤです。

 

人前で話す時も、んんんっなんてやったら、
噛んだみたいでかっこ悪いですよね。

しかし、なんで痰が絡むのでしょう？

 

痰が絡む原因はなんだろう？

痰が絡む原因は、肺や気管から分泌される
粘液の量が異常に増えるためです。

それを体外に排出しようとするために
起こる現象なのです。

 

では、どうして粘液の量が
異常に増えるのでしょうか？

 

一般的な原因としては、

• 病気
• ウイルスなどへの感染
• アレルギー
• タバコ
• ストレス

です。

 

では、一つずつ見ていきましょう。

病気の場合

肺炎、気管支炎、気管支喘息、百日ぜき、肺結核、肺がんが
原因で痰が絡むことが、あるようです。

でも、この場合はすでに病院に行っていると思いますので
自分で原因は把握していると思います。

 

ウイルスなどへの感染の場合

風邪やインフルエンザのウイルスに感染すると、
のどや気管支、肺が炎症して痰が出ます。

これも、そうだよな～と自覚がありますね。

 

アレルギーの場合

花粉症やハウスダストなどのアレルギーの人も
のどや気管などに炎症が起きるので、
痰が出やすくなります。

 

タバコが原因場合

タバコの煙ものどや気管、肺などには毒です。
毒の体内への侵入を防ぐために粘液が
沢山出て痰になります。

 

ストレスが原因場合

心因咳嗽（神経性咳嗽）というストレスが
原因で咳や痰が出る事もあります。

 

でも、僕の場合は、
どれにも当てはまらない気がします。

やっぱり嫁が言うように
「歳のせい」か？！

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他の原因は？

病気でもないし、アレルギーもない。
風邪もひいてない・・・煙草も数年前に止めました。

う～ん、じゃあなんだろう？

 

僕のような原因がはっきりしない
自覚症状がないと言う人は、
ほとんどが、ストレスもしくは乾燥です。

 

生活習慣の乱れはストレスの原因です。

ストレスと言っても
仕事でイライラしている系の
自覚症状のあるフラストレーションだけが
ストレスとは限りません。

 

食事のバランスが悪いとか
運動してないとか
ちょっと太ってきたわ～というのも
身体へのストレスになります。

 

それから乾燥です。

乾燥しやすい人やよくのどが渇くという人も
痰が絡みやすいです。

のどがよく渇くのは、
もしかしたら、病気の可能性がありますので
注意が必要です。

そういう意味で言えば、
僕はストレスが一番当てはまります。

でもどうすれば、
痰が絡まなくなるでしょうか？

 

普段の生活でもできる予防や
対処方法を紹介します。

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まとめ！予防や対処方法は？

風邪でもないし、病気でもないのに痰が絡むと言う場合は、
乾燥やストレスが原因かもしれません。

普段の生活の中で、気を付けていきましょう！

 

まずは、冬は特に乾燥を防ぐために、
家の室温や湿度に気をつけましょう！

お湯を沸かしたり加湿器を使って、
室温は20～25度に、湿度は60～80％に。

 

水分を摂りましょう！

意識して水を飲んだり、ガムやあめを食べて
のどを潤すようにすると痰が出ずらくなります。

過労を避け体力づくりを！

睡眠を良く取って、バランスのいい食事
適度な運動！

出来ればやってます！という声が聞こえてきそうですが(^^ゞ

 

炎症に効果がある食べ物を摂りましょう！

痰はのどの炎症を抑えると効果的なので
炎症を抑える食べ物を良く摂るといいようです。

 

大根や生姜、はちみつは炎症を抑える効果があります。

飲み物や食事に積極的に取り入れると
いいですよ！

 

でも、あまりにひどかったり、
長引いている場合には
一度、病院に行くことをお勧めします。

 

病院は、
内科、耳鼻咽喉科、呼吸器科にかかって下さい。

 

のどをすっきりさせて
年末年始、ガンガンカラオケ歌っちゃいましょう♪

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