パタカラ体操で口臭予防!ドライマウスに効果的?

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話をしている時に
相手が鼻を覆うように口元に手をやると

(えっ、もしかして、クチ臭い?) 

と気になる事は、ありませんか?

 

 ⇒Yesの方は、先にお進みください。

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先日、食後に嫁と二人で、
ボーっと、バラエティ番組を観ていたら

「口臭予防には”パタカラ体操”が効果的です!」

と、白衣を着た、おおたわ 史絵(ふみえ)医師が、
自信満々に言っていました。

 

な、何体操だって?

横を見ると嫁もテレビに食いついています。
(お前も気にしてるのね・・・)

 

さらに、おおわた医師は、
「口臭が気になると、キスするのも、ためらってしまいますね?」
とも、言っていました。

(・・・なるほど。嫁もうなずいています・・・ん?)

 

さて、口臭の原因は、色々ありますが、
40代以上の中高年(特に女性)になりますと、
「ドライマウス」が、口臭の原因になる事が多いようです。

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今日は、口臭の原因である「ドライマウス」を防ぐのに効果的な、
「パタカラ体操」について、レクチャーいたしましょう!

 

と、その前に、ドライマウスについて、
どうしてドライマウスが、口臭の原因になるのか?
簡単に、ご説明しますのでご覧ください。

 

口臭の原因はドライマウス?

こんな症状は、ありませんか?

  • 日中、やけに口が渇いて水を良く飲む。
  • クッキーやお菓子など乾いた物が食べずらい。
  • 水分がないと食事が食べづらい。
  • のどが渇いて目が覚める。
  • 口の中がべたつく。

こんな症状があれば、
ドライマウスかもしれませんよ。

 

「ドライマウス」の原因は、
薬の副作用やストレス、糖尿などの病気、
目や唾液の分泌が悪くなる、
シェーグレン症候群が原因と言われています。

 

特に「シェーグレン症候群」は、
中高年の女性に多く、患者は全国で50万人以上とも!

 

唾液は、口の中を殺菌・洗浄する働きがあるのですが
ドライマウスになって、唾液の分泌が減ることで、
口の中に雑菌が増え口臭が発生しやすくなります。

 

ドライマウスではなくても、おしゃべり好きな人は、
口が渇いて、口臭が発生しやすくなるかも?

 

「やだわ~奥さん!オホホホホ・・・」
口元に手をやりながら、井戸端会議をしている光景を目にしますが
あれはお上品なのではなく
口の臭いを気にしているのかもしれませんね?

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口臭予防対策!パタカラ体操って?

「パタカラ体操?」

パタカラ体操は、
加齢で弱った口周辺の筋肉や舌を鍛えるリハビリ運動です。

 

特に老人介護の現場で行われています。

 

パタカラ体操は、口周辺の筋肉や舌を鍛える他に
「唾液の分泌を良くする」効果があるので、
ドライマウスを防ぐのに、とってもいいんです!

 

それでは、

唾液の分泌を促し、ドライマウスを解消する
「バタカラ体操」を一緒にやってみましょう!

 

道具は何も要りません。
今すぐカンタンに出来ますよ!

 

今すぐカンタン!パタカラ体操をやってみよう!

パタカラ体操は、道具は何もいりません。
今すぐできるカンタンなお口の運動です。

 

「パ、タ、カ、ラ」と発音するだけです。
ポイントを参考に順番にやってみましょう!

 

★パタカラの発音のポイント

 

  1. パ、パ、パ、パ・・・と10回
    「パ」は、唇をしっかり閉めてから発音しましょう!
  2. タ、タ、タ、タ・・・と10回
    「タ」は、舌を上あごにしっかりとくっつけて発音しましょう!
  3. カ、カ、カ、カ・・・と10回
    「カ」は、のどの奥にチカラを入れて、のどを閉じて発音しましょう!
  4. ラ、ラ、ラ、ラ・・・と10回
    「ラ」は、巻き舌で上の前歯の裏にくってけて発音しましょう!
  5. パ、タ、カ、ラ・・・とゆっくり10回
    1~4の発音を意識して確かめながら「パタカラ」と発音してみましょう!
  6. パ、タ、カ、ラ・・・と早く
    慣れてきたらだんだんスピードを上げていきましょう!

ヨダレ垂れてませんか?



まとめ

どうでしょう?
スキマ時間に手軽にできますね!

パタカラ体操は、特に老人介護の現場で
筋肉が衰えて、食事を摂りづらくなったお年寄り
行われることが多いのですが、

お若いあなたにも効果的!

 

さらに、口臭予防の他にも、顔の筋肉が鍛えられるので
女性の方には、嬉しい効果も期待できますよ!

  • ほうれい線を目立たせなくする!
  • お顔のハリツヤがよくなる!
  • 表情が豊かになる!
  • 言葉がはっきりする!
  • いびきや歯ぎしりを防ぐ!
  • 入れ歯が安定する!(・・・これは関係ないですね?)

ドライマウスも防いで口臭もすっきり!
お顔も輝いて美魔女まっしぐらですね♪

 

では、最後にもう一度。

口臭予防のおまじないをご一緒に!(ひみつのアッコちゃん風で)

 

パタカラ、パタカラ、ルルルル~♪

 

※効果には、個人差があります。ドライマウス以外の原因もありますので、症状によっては、医師の診断をお受け下さい。

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