つら～い風邪、嫌ですよね。
風邪をひいたときは、とにかく体を休めて、
病院を受診するのが一番ですが、
「そんな時間もない！」という方も多いかと思います。
そんな忙しい方にぜひ活用していただきたいのが、
「コンビニ」です。
身近にあって、２４時間営業しているコンビニは、
風邪を引いていてつらい状態でも、
手軽に利用できる商品がそろっています。
今回は、そんなコンビニに売っている
風邪にいい飲み物をご紹介いたします。
関連記事
目次
コンビニの飲み物で栄養補給を！
風邪の時の水分補給は、
脱水症状を防ぐためにとても大切です。
普通の水を飲むことももちろん必要ですが、
のどの痛みを和らげたり、
弱った胃に負担をかけずに栄養も取ることができる、
機能性飲料も取るとよいでしょう。
コンビニにはそれらの商品も揃っているので、
ぜひ活用しましょう。
≪風邪の時におすすめの飲み物≫
【ポカリスウェットなどのスポーツ飲料】
ミネラル・糖類などを効率よく補給できます。
現在では、各メーカーから様々な種類の
スポーツ飲料が販売されています。
色々な種類から自分の好みのものを選べるのも魅力ですね。
【フルーツジュースなどのビタミンＣが入った飲み物】
レモンやアセロラといった、
ビタミンＣがたっぷり入ったものがおすすめです。
ＣＣレモン、アセロラドリンクなどのペットボトル飲料のほか、
紙パックなどで販売されているフルーツジュースも、
手軽な栄養補給としておすすめ。
フルーツをそのままスムージーにしたタイプも
販売されているので、ぜひ活用しましょう。
【栄養ドリンク】
コンビニには、ルル内服薬液やリポビタンＤなどの
栄養ドリンクも販売されています。
栄養ドリンクは、病院に行く暇がない、
薬局も開いていない、
という時の応急処置としてとても重宝します。
少し値段が高いものもありますが、
一時的な体力回復には抜群の効果を発揮します。
とはいえ、用法用量は必ず守り、
飲みすぎないようにしましょう。
【ココア】
季節によっては缶やペットボトルでは
販売されていないかもしれませんが、
袋入りの溶かして飲むものは
年中おいてあるようです。
ココアには血流の改善と、
冷えを防止する効果がありますので、
体を温めたい時に適しています。
【生姜入りの飲み物】
ココアと同じく、
溶かして飲む粉タイプのものは年中販売されています。
喉の痛みを和らげたり、
体を温めて発汗を促す効果があるため、
風邪をひいたときにはぜひ飲んでおきたいですね。
どうしても食欲がない、
食べる気にならない、そんな場合でも、
これらの飲み物ならばなんとか飲めるのではないでしょうか？
ただ水分補給をするのではなく、
必要な栄養が取れるように、
買う商品を選びましょう。
[ad#co-1]
風邪の時に食べておきたいものって？
風邪をひいたときに取りたい栄養素は、
- ビタミンＡ
- ビタミンＢ１
- タンパク質
- ミネラル
です。
風邪によって弱った胃腸や、体力をつけるために、
肉や魚、豆腐や卵といった食品を摂取するのがよいとされています。
また、ビタミンが豊富な、
果物や野菜も取りたいところです。
しかし、一人暮らしをしている場合、
こうした食材を用意して、
台所へ立って調理するのはとても億劫ですよね？
風邪の症状がつらいのに、
そんなことしてられない！
といった場合も、コンビニを活用しましょう。
≪風邪の時におすすめのコンビニ飯≫
- 鍋焼きうどん
- レトルトのお粥
- 野菜などのスープ
- 茶わん蒸し
- ゼリー、プリン
- アイスクリーム
これらは栄養も豊富で胃腸にやさしく、
手軽に食べることができます。
特に鍋焼きうどんは、卵や野菜も一緒に取れるので、
体が温まり、体力をつけることができます。
ゼリーやプリン、茶わん蒸しは、
食欲がない場合でも、のどごしがよく
つるんと食べることができるのでお勧めです。
しかし、これらの食べ物も具合が悪くて無理！
という場合には、
せめて水分補給は忘れずに行いましょう。
[ad#ad-2]
コンビニを活用して早めの回復を！
風邪をひいたとき、特に一人暮らしの場合は、
体も心も弱ってしまい、
なかなか適切な栄養補給ができないものですよね。
しかし、身近にあるコンビニを活用することで、
簡単に手軽に栄養補給を行うことができます。
売り切れなどの心配もいらず、
２４時間営業しているため、
具合が少し良くなったタイミングで
行くことができるのも安心ですよね。
調理の手間がいらない分、
少し多めに休息を取ることもできます。
風邪をひいたときなどの具合が悪いときは、
ぜひコンビニを活用して、
早めの回復を目指してくださいね。
関連記事
この記事へのコメントはありません。