話をしている時に
相手が鼻を覆うように口元に手をやると

（えっ、もしかして、クチ臭い？） 

と気になる事は、ありませんか？

 

 ⇒Yesの方は、先にお進みください。

 

先日、食後に嫁と二人で、
ボーっと、バラエティ番組を観ていたら

「口臭予防には”パタカラ体操”が効果的です！」

と、白衣を着た、おおたわ 史絵（ふみえ）医師が、
自信満々に言っていました。

 

な、何体操だって？

横を見ると嫁もテレビに食いついています。
（お前も気にしてるのね・・・）

 

さらに、おおわた医師は、
「口臭が気になると、キスするのも、ためらってしまいますね？」
とも、言っていました。

（・・・なるほど。嫁もうなずいています・・・ん？）

 

さて、口臭の原因は、色々ありますが、
40代以上の中高年（特に女性）になりますと、
「ドライマウス」が、口臭の原因になる事が多いようです。

今日は、口臭の原因である「ドライマウス」を防ぐのに効果的な、
「パタカラ体操」について、レクチャーいたしましょう！

 

と、その前に、ドライマウスについて、
どうしてドライマウスが、口臭の原因になるのか？を
簡単に、ご説明しますのでご覧ください。

 

口臭の原因はドライマウス？

こんな症状は、ありませんか？

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• 日中、やけに口が渇いて水を良く飲む。
• クッキーやお菓子など乾いた物が食べずらい。
• 水分がないと食事が食べづらい。
• のどが渇いて目が覚める。
• 口の中がべたつく。

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こんな症状があれば、
ドライマウスかもしれませんよ。

 

「ドライマウス」の原因は、
薬の副作用やストレス、糖尿などの病気、
目や唾液の分泌が悪くなる、
シェーグレン症候群が原因と言われています。

 

特に「シェーグレン症候群」は、
中高年の女性に多く、患者は全国で50万人以上とも！

 

唾液は、口の中を殺菌・洗浄する働きがあるのですが
ドライマウスになって、唾液の分泌が減ることで、
口の中に雑菌が増え、口臭が発生しやすくなります。

 

ドライマウスではなくても、おしゃべり好きな人は、
口が渇いて、口臭が発生しやすくなるかも？

 

「やだわ～奥さん！オホホホホ・・・」と
口元に手をやりながら、井戸端会議をしている光景を目にしますが
あれはお上品なのではなく
口の臭いを気にしているのかもしれませんね？

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口臭予防対策！パタカラ体操って？

「パタカラ体操？」

パタカラ体操は、
加齢で弱った口周辺の筋肉や舌を鍛えるリハビリ運動です。

 

特に老人介護の現場で行われています。

 

パタカラ体操は、口周辺の筋肉や舌を鍛える他に
「唾液の分泌を良くする」効果があるので、
ドライマウスを防ぐのに、とってもいいんです！

 

それでは、

唾液の分泌を促し、ドライマウスを解消する
「バタカラ体操」を一緒にやってみましょう！

 

道具は何も要りません。
今すぐカンタンに出来ますよ！

 

今すぐカンタン！パタカラ体操をやってみよう！

パタカラ体操は、道具は何もいりません。
今すぐできるカンタンなお口の運動です。

 

「パ、タ、カ、ラ」と発音するだけです。
ポイントを参考に順番にやってみましょう！

 

★パタカラの発音のポイント

 

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1. パ、パ、パ、パ・・・と10回
   「パ」は、唇をしっかり閉めてから発音しましょう！
2. タ、タ、タ、タ・・・と10回
   「タ」は、舌を上あごにしっかりとくっつけて発音しましょう！
3. カ、カ、カ、カ・・・と10回
   「カ」は、のどの奥にチカラを入れて、のどを閉じて発音しましょう！
4. ラ、ラ、ラ、ラ・・・と10回
   「ラ」は、巻き舌で上の前歯の裏にくってけて発音しましょう！
5. パ、タ、カ、ラ・・・とゆっくり10回
   1～4の発音を意識して確かめながら「パタカラ」と発音してみましょう！
6. パ、タ、カ、ラ・・・と早く
   慣れてきたらだんだんスピードを上げていきましょう！

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ヨダレ垂れてませんか？

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まとめ

どうでしょう？
スキマ時間に手軽にできますね！

パタカラ体操は、特に老人介護の現場で
筋肉が衰えて、食事を摂りづらくなったお年寄りに
行われることが多いのですが、

お若いあなたにも効果的！

 

さらに、口臭予防の他にも、顔の筋肉が鍛えられるので
女性の方には、嬉しい効果も期待できますよ！

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• ほうれい線を目立たせなくする！
• お顔のハリツヤがよくなる！
• 表情が豊かになる！
• 言葉がはっきりする！
• いびきや歯ぎしりを防ぐ！
• 入れ歯が安定する！（・・・これは関係ないですね？）

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ドライマウスも防いで口臭もすっきり！
お顔も輝いて美魔女まっしぐらですね♪

 

では、最後にもう一度。

口臭予防のおまじないをご一緒に！（ひみつのアッコちゃん風で）

 

パタカラ、パタカラ、ルルルル～♪

 

※効果には、個人差があります。ドライマウス以外の原因もありますので、症状によっては、医師の診断をお受け下さい。

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