美容健康

女性の抜け毛の原因!こんな予防方法が?!自宅でカンタンヘッドスパ


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最近何だか抜け毛が多くなって
髪が細くなってボリュームダウンしちゃうし
そのせいでスタイリングも決まらない・・・

私の髪って大丈夫なのなの?と
不安になってきますよね。

ストレス?

栄養不足?

出産?

抜け毛が多くなっているのには
必ず原因があるはず!

抜け毛の原因を知ればあとは予防をして
健康な頭皮環境を取り戻すだけです。

まずは
あなたの抜け毛の原因をチェックして
正しい予防法を探してみませんか?

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女性の抜け毛の原因は?

髪の毛が抜けたり薄くなったりするのは
加齢のせいなんじゃない?

なんて思ってるそこのあなた
最近では20代や30代の若い女性にも
抜け毛に悩む人も多いんです。

 

では、抜け毛の原因って一体何なのでしょう?

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主な原因を挙げてみました。

まずは「ストレス」

まさに現代病と言っていいほどストレスによって
精神的な病になってしまう人も少なくないです。

  • 職場でのストレス
  • 家庭でのストレスなど

仕事でもプライベートでも常にストレスが
付いて回っていますよね。

 

そんな私も職場でのストレスで
脱毛を経験した一人です。

人は過度のストレスを受けると頭皮が硬直
血行が悪くなって脱毛の原因になります。

 

そして「生活習慣の乱れ」

無理なダイエットアルコールやたばこの過剰摂取
睡眠不足など思い当りませんか?

 

そういえば・・・(泣)

そんな声が聞こえてきそうです。

 

血流が悪くなれば
髪や頭皮にしっかり栄養が届かず
発毛サイクルがストップしてしまうんです。

 

最近目立ってきたのが「間違ったヘアケア」

カラーリング剤で頻繁に髪の色を変えてみたり
パーマをかけてみたり、おしゃれのためとはいえ
髪や毛根に良い訳がありませんよね。

 

また、髪の毛をゴムでしばる機会が多い人や
同じしばり方をしている人も
抜け毛の原因になってしまいます。

 

その他にも
出産後のホルモンバランスの乱れによって
抜け毛が増えたりすることもあります。

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抜け毛の予防方法はコレ!

では実際に
抜け毛を予防するにはどんな方法があるのでしょうか。

ストレスを原因にあげましたが
ストレスを溜めないこと!

なんて言ってもそれは無理ですよね。

 

だとすると
ストレスが溜まったら自分なりに発散できるコトを
見つけるのもいいかもしれません。

 

運動だったり
カラオケだったり
ドライブだったり。

体にイイこと見つけてみてください。

 

そして
体の中から健康に!

そして体が健康なら髪の毛だって
健康に違いない。

ということで
生活習慣の見直しをしてみて下さい。

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3食ちゃんと食べていますか?

 

大豆や凍り豆腐,鶏肉などは
髪の毛にいいとされる食品です。

 

睡眠はしっかり取れていますか?

量より質を重視して
いい眠りが取れるといいですね。

 

喫煙・お酒はほどほどですか?

たばこの本数を減らしたり
休肝日を作ってみてはどうでしょう。

 

生活習慣を見直せば
抜け毛は改善されるはずです。

 

一つずつでいいので
実行してみてくださいね。

 

もう一つ。

直接髪の毛に関係する
シャンプーの仕方にも注目してください。

間違った洗い方をしていませんか?

 

ごしごし洗うのではなく
あくまでも指の腹を使ってやさしく!

そして、下から上に髪の毛に逆らうようにして
2度洗いをすることがベストです。

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シャンプー選びも迷うところですよね。

抜け毛が気になる人には
頭皮に優しいと言われている
アミノ酸系のシャンプーがオススメです。

 

そして洗い終わったら
タオルでゴシゴシ拭くのではやく
優しく押さえるように拭くのがポイント。

 

タオルドライをしっかりしたあと
ドライヤーで優しく乾かします。

 

これだけでも抜け毛防止につながります。

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こんな抜け毛予防方法が!

つぼマッサージと言えば
タダで指を使って体の不具合を改善してくれる
スグレモノですが

 

抜け毛予防のツボがあってもおかしくはないですよね。

実はそのツボがあるんです。

  • 百会(頭のてっぺんにあるツボ)
  • 風池(耳たぶの後ろのくぼんだ箇所)
  • 天柱(首筋の太い筋肉の外側のくぼみ)

指の腹で3秒ほど
押して気持ちがいいくらいに刺激してみて下さい。

くれぐれも強く押しすぎないように
注意してくださいね。

 

私の友人がヘッドスパに
ハマったことがあるのですが
毎回サロンに行ってヘッドスパも
お金がかかるということで

 

今ブームの炭酸水を買って
家でセルフヘッドスパをしていました。

 

頭皮の汚れがすっきりし血流が良くなったのか
今までツヤのない髪の毛をしていましたが
何気にツヤツヤでフワっとしていました。

炭酸水効果なのでしょう。

 

やり方は簡単です。

まずは甘みや香料を使っていない
炭酸水を用意してくださいね。

 

炭酸水はコンビニやスーパーで
売っているものでOKです。

 

アトマイザーなどの容器に
炭酸水を入れておいてお風呂へ。

 

シャンプーの前に頭皮にまんべんなく炭酸水を
シュっとスプレーして軽くマッサージをします。

 

シャンプーに混ぜると
あっという間に炭酸シャンプーの出来上がり!

汚れが落ちる=頭皮環境ばっちり。

試してみる価値ありですよ。

抜け毛予防で一番大事なコト

それは
頭皮を健康な状態に保つ!ということです。

頭を畑と置き換えてみて下さい。

 

畑を耕すのに土台が良くなくては
作物が育ちませんよね。

 

頭も同じことなんです。

土台になる頭皮が健康でなければ
髪の毛だって育つはずがないですよね。

 

歳を重ねていっても健康な髪の毛でいたいのは
誰しも思うことです。

 

健康な髪の毛でいるために日ごろからの
頭皮ケアを忘れず
髪にイイことしてあげましょう。




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